و صفه رائعه للراحه النفسيه لاتفوتك

قـمر المنتدى عدد مساهماتى : 76

1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم.

--------------------------------------------------------------------------------

2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ

--------------------------------------------------------------------------------

3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا

--------------------------------------------------------------------------------

4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفائل + العاطفة ))

--------------------------------------------------------------------------------

5- العب ألعاب مسلية يوميًا

--------------------------------------------------------------------------------

6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة 2009

--------------------------------------------------------------------------------

7- خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , , ))

--------------------------------------------------------------------------------

8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام

--------------------------------------------------------------------------------

9- احلم أكثر خــلال يقظتك

--------------------------------------------------------------------------------

10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة

--------------------------------------------------------------------------------

11- اشرب كميات كبيرة من الماء

--------------------------------------------------------------------------------

12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا

--------------------------------------------------------------------------------

13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة

--------------------------------------------------------------------------------

14- انس المواضيع ,, ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية

--------------------------------------------------------------------------------

15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابية

--------------------------------------------------------------------------------

16- اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها

--------------------------------------------------------------------------------

17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر .. و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..

--------------------------------------------------------------------------------

18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر

--------------------------------------------------------------------------------

19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين

--------------------------------------------------------------------------------

20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة .. { كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }

--------------------------------------------------------------------------------

21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ...

--------------------------------------------------------------------------------

22- انس الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك

--------------------------------------------------------------------------------

23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات ..

--------------------------------------------------------------------------------

24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))

--------------------------------------------------------------------------------

25- سامح الجميع بدون استثناء

--------------------------------------------------------------------------------

26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه

--------------------------------------------------------------------------------

27- أحــســن الــظــن بالله .

--------------------------------------------------------------------------------

28- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير

--------------------------------------------------------------------------------

29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أصدقاؤك .. لذلك اعتـــن بــهــم

--------------------------------------------------------------------------------

30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال

--------------------------------------------------------------------------------

31- الحســد هو مضيعة للوقت (( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))

--------------------------------------------------------------------------------

32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله .

--------------------------------------------------------------------------------

33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق ..

--------------------------------------------------------------------------------

34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ

--------------------------------------------------------------------------------

35- اتصل بوالديك ... وعائلتك دائـــماُ

--------------------------------------------------------------------------------

36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..

--------------------------------------------------------------------------------

37- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..

--------------------------------------------------------------------------------

38- احــــــفـــــظ حــــــدودك ...

--------------------------------------------------------------------------------

39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك ..

اللهم لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك

تسلم ايدك